Parliamo di integratori per lo sci e barrette energetiche.
Lo sci è lo sport più amato e popolare dell’inverno. Gli amanti di questo sport possono essere individuati in due categorie: gli sciatori che praticano a livello agonistico e quelli che praticano lo sci a livelli amatoriali.
In base al livello in cui si pratica questo sport ci saranno esigenze diverse sia per quanto riguarda l’allenamento sia per quanto riguarda la nutrizione. Nello sport la corretta alimentazione è importante perché il fisico, sotto sforzo, manifesta tutte le carenze o le necessità di cui ha bisogno.
Per questo, oltre a seguire una dieta equilibrata, è consigliato “aiutare” l’organismo con degli integratori mirati che possono completare i nostri bisogni. Qui puoi trovare una guida per l’acquisto e l’uso dei migliori integratori per lo sci.
I migliori integratori per lo sci al miglior prezzo
Sis Science in Sport GO Gel Isotonico Energetico
37,10€ Disponibile
Un gel energetico isotonico, venduto in vari gusti e studiato per fornire rapidamente una riserva di carboidrati durante l’esercizio fisico.
E’ molto digeribile e rallenta la fatica. l’azienda Science in Sport è leader nel settore degli integratori per lo sport e nasce a Londra nel 1992. Questo prodotto è un mix di zuccheri, soprattutto maltodestrine in soluzione isotonica nella stessa concentrazione dei fluidi del nostro corpo.
Il gel non necessita di acqua per essere assunto quindi è molto pratico da portare con sé durante le gare e gli allenamenti.
Carateristiche principali:
- Digeribilità
- Maltodestrine
- Privo di acqua
EthicSport-Pre gara Dynamic
Questo integratore è a base di aminoacidi, elettroliti e carboidrati sequenziali. Deve essere assunto prima della competizione e la sua funzione è quella di migliorare la resistenza negli sport con attività aerobica e anaerobica supportando la muscolatura dell’atleta.
Caratteristiche principali:
- Aminoacidi
- Senza glutine
- Carboidrati sequenziali
XTEND Original BCAA in polvere Anguria
Un prodotto studiato per combattere la stanchezza, per favorire la crescita muscolare e per il recupero e l’idratazione corporea. Un grande aiuto nel fitness e in tutti quegli sport in cui gli allenamenti sono molto intensi.
Caratteristiche principali:
- 7 g di aminoacidi ramificati (BCAA) in rapporto 2:1:1
- 3,5 g di Leucina
- 10 calorie per porzione
PhD Nutrition Smart Bar Proteica
Si tratta di 12 barrette energetiche prodotte da Science In Sport e vendute da PhD Nutrition Milano. Queste barrette sono molto golose ,croccanti e avvolte da cioccolato fondente e caramello. Disponibili in sei gusti diversi in barrette o in forma di biscotto. Contengono glutine.
Caratteristiche principali:
- Mix di proteine
- Basso contenuto di grassi e zuccheri
- Presenza di glutine
NICKS Keto Snack
Sono barrette energetiche al cioccolato senza glutine e senza zuccheri aggiunti, venduti in vari gusti: arachidi, cocco, caramello croccante e caramello morbido.
Caratteristiche principali:
- Senza glutine
- Senza zuccheri aggiunti
- Vari gusti
Equilibra Barrette Proteiche
36,90€ Disponibile
Equilibra è una storica azienda italiana leader nel settore degli integratori alimentari. Da sempre cerca di diffondere la cultura di un corretto stile di vita. L’azienda dal 2020 è partner della Federazione Italiana Giuoco Calcio.
Equilibra ha creato queste barrette ad alto contenuto proteico in due gusti molto invitanti: cioccolato bianco e fondente. Queste barrette contribuiscono all’aumento e al mantenimento della massa muscolare.
Le vitamine C e B1 invece aiutano il normale metabolismo mentre le vitamine B2,B6 e l’acido pantotenico aiutano a combattere la stanchezza e l’affaticamento degli atleti.
Caratteristiche principali:
- vitamine C e B1 per il metabolismo
- Vitamine B2 e B6
- Acido pantotenico contro l’affaticamento
Ahead Achieve Barrette Chetogeniche
Adatte per la dieta Keto questa barretta proteica è senza carboidrati con ingredienti naturali e il 35% di grassi sani e senza zuccheri. In una composizione molto golosa a base di frutta secca e cioccolato, la barretta Ahead è in grado di dare nuova energia al tuo corpo e alla tua mente.
Caratteristiche principali:
- 35% di grassi sani
- Ingredienti naturali
- Senza zuccheri
Quali integratori per sciatori acquistare? Cosa tenere in considerazione
La corretta alimentazione dello sciatore
Prima di acquistare degli integratori per lo sci bisogna fare alcune considerazioni sull’alimentazione dello sciatore in genere.
Sull’alimentazione dello sciatore è importante sapere che lo sci è un’attività sportiva aerobica che richiede molta energia quindi non devono mai mancare i carboidrati. In questo tipo di sport che richiede potenza, resistenza e capacità di recupero essi rappresentano i nutrienti di base.
I carboidrati sono facilmente digeribili e rilasciano lentamente l’energia sotto forma di glucosio , una molecola di cui i muscoli hanno bisogno per dare sempre le prestazioni migliori. Inoltre è fondamentale mantenere l’organismo sempre ben idratato e reintegrare i liquidi persi durante l’attività fisica.
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Le esigenze alimentari dello sciatore amatoriale
Anche se lo sciatore amatoriale pratica questo sport in modo non continuativo deve comunque tenere conto di una corretta alimentazione. Il pasto più importante è sempre la colazione.
Deve essere completa, digeribile e abbastanza calorica perché deve coprire un’intera giornata sugli sci. La colazione deve essere integrata con un multivitaminico e un multi-minerale. La colazione deve essere fatta almeno due ore prima l’inizio dell’attività sportiva.
A metà mattina si consigliano due piccoli spuntini leggeri e digeribili come, per esempio, delle barrette proteico-energetiche (che sono gli integratori per lo sci che maggiormente raccomandiamo) che possono essere facilmente trasportate nella tasca della giacca. Nel pomeriggio per mantenere alti i livelli energetici si può fare un altro snack leggero.
A fine giornata ci si deve sempre ricordare di reidratare l’organismo con una bevanda salina. La cena invece dovrà essere leggera ed equilibrata.
Le esigenze alimentari dello sciatore agonista
Lo sciatore agonista deve alimentarsi in maniera adeguata perché gli allenamenti sono molto frequenti e intensi. La dieta dovrà tenere conto delle giuste calorie e di tutti i nutrienti necessari per un ottima efficienza fisica. Gli integratori per lo sci sono un’ottimo aiuto per supportare la dieta “normale”.
Anche qui il pasto più importante è la colazione che dovrà essere integrata con multivitaminici e multiminerali e acidi grassi omega-3 perché proteggono l’apparato cardiovascolare e aumentano lo stimolo visivo necessario per esempio nello slalom.
Di grande importanza sono anche i pasti che precedono le gare. Devono essere leggeri e integrati con aminoacidi ramificati che proteggono la muscolatura e diminuiscono la produzione di acido lattico.
Il giorno della gara oltre ad un pasto leggero si potrà integrare con bevande a base di fruttosio e maltodestrine per mantenere alta l’energia. Sempre a questo scopo potranno essere utili delle barrette energetiche-proteiche con dell’acqua.
